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2020考研沖刺:如何克服高原期

來源:考試吧 2019-11-04 15:16:33 要考試,上考試吧! 考研萬題庫
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  很多同學在考研沖刺期會出現一種情況,每天都在學習,卻感覺停滯不前,沒什么進步。這對大家來說是一種強烈的挫折,可能會在相當一段時間內影響大家的狀態。出現這種情況不要怕,它是很普遍的現象。

  在心理學中稱這種現象為“高原期/高原現象”,指在學習或技能的形成過程中,出現的暫時停頓或者下降的現象。“高原現象”產生的原因主要有兩個方面:

  ( 1) 當練習成績已經達到一定水平時, 繼續進步需要改變現有的活動結構和完成活動的方式方法, 而代之以新的活動結構和完成活動的新的方式方法。在沒有完成這種改造之前, 練習成績只會處于停頓甚至暫時下降的狀態。

  ( 2) 經過較長時間的練習, 學生的練習興趣有所下降, 甚至產生厭倦情緒, 或者身體疲勞等原因而導致練習成績出現暫時停頓現象。

  那么,如何克服高原期呢?

  (1)變換學習方法。

  學習階段開始所用的方法,到高原期就不再適用,學習者要盡早探索適應該階段的學習方法。另外,學習者的學習方法在使用過程中會逐漸暴露出缺點,學習者要不斷改進學習方法,克服原有缺點。

  (2)增強克服困難的意志力。

  學習者學到一定程度時,會感受覺到非常疲勞,學習動機會下降許多,這時就需要學習者堅持下,保持良好的動力系統,遇到困境時,具有攻關精神和百折不撓的勇氣,有頑強的意志力,才能克服“高原現象”。推薦各位考生每年鍛煉半小時。心理學研究表明,運動可以刺激大腦分泌多巴胺,緩解壓力,增強記憶力。

  (3)進一步豐富知識。

  知識基礎差的初學者很容易遇到“高原現象”。由于知識基礎不足,所以學習者在學習上的欠債太多,學習就愈加困難。因而克服“高原現象”的一個重要方法是豐富自己的各種知識,打下豐富的知識基礎。通過多種知識的互相補充、互相遷移,保持良好的學習興趣,獲得個人能力的全面提升。

 

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